Plíseň nohou patří k potížím, o kterých se příliš nemluví, přestože je velmi rozšířená. Odhaduje se, že se s ní během života setká až každý třetí člověk. Nejde o známku špatné hygieny. Houbovou infekci si můžete přinést z bazénu, z hotelové koupelny nebo z obyčejné šatny ve fitness centru. Dobrou zprávou je, že když ji poznáte včas a budete o nohy správně pečovat, máte velkou šanci jí předejít nebo ji zachytit v počátcích.
Co je plíseň nohou a nehtů
Odborně se mluví o mykóze. Nejčastěji ji způsobují mikroskopické houby zvané dermatofyty, méně často kvasinky nebo plísně. Těmto organismům se daří v teple a vlhku, a proto si vybírají právě prostory mezi prsty, chodidla a nehty. Kožní forma se lidově nazývá také atletická noha. Pokud se infekce rozšíří na nehty, hovoří lékaři o onychomykóze. Ta bývá vytrvalejší, protože nehet roste pomalu a houby se v něm dobře schovávají.
Kde se plíseň nejčastěji přenáší
Houbové spory přežívají na vlhkých površích i několik týdnů. K nákaze proto stačí projít se bosa po místě, kde předtím chodil někdo nakažený. Mezi typická riziková místa patří:
- veřejné bazény, aquaparky a jejich sprchy,
- sauny, wellness centra a šatny ve fitness,
- hotelové koupelny a společné sprchy na kolejích či na chatách,
- sdílené ručníky, ponožky, obuv nebo pomůcky na pedikúru.
Infekce se může přenést i v rámci rodiny, třeba přes koupelnovou předložku nebo společné pantofle.
Co plísni nahrává
Ne každý, kdo se s houbami setká, onemocní. Roli hraje stav kůže i celkové zdraví. Riziko zvyšuje zejména:
- nadměrné pocení nohou a dlouhé nošení uzavřené, málo prodyšné obuvi,
- syntetické ponožky a punčochy, ve kterých noha nedýchá,
- nedůkladné osušení prostor mezi prsty po koupeli,
- drobná poranění kůže a nehtů, například po nešetrné pedikúře,
- cukrovka, horší prokrvení dolních končetin nebo oslabená imunita,
- vyšší věk, kdy nehty rostou pomaleji a kůže je sušší.
Jak plíseň poznat na kůži
Kožní forma začíná nejčastěji mezi čtvrtým a pátým prstem. Kůže tam bývá rozbředlá, bělavá a olupuje se. Postupně se mohou objevit drobné praskliny, které pálí nebo bolí. Typické je svědění, které se často zhoršuje po zutí bot. Někdy se plíseň projeví jinak: suchým olupováním celého chodidla, které připomíná mokasín, nebo drobnými puchýřky na klenbě. K potížím se může přidat nepříjemný zápach.
Jak plíseň poznat na nehtech
Postižení nehtu se rozvíjí pomalu a zpočátku nebolí, proto ho mnoho lidí přehlédne nebo považuje za kosmetickou vadu. Všímejte si těchto změn:
- nehet ztrácí lesk a mění barvu na žlutou, bělavou nebo nahnědlou,
- začíná se ztlušťovat a hůře se stříhá,
- okraj se drolí nebo se nehet odlupuje od nehtového lůžka,
- pod nehtem se hromadí světlá drobivá hmota.
Nejčastěji bývá zasažen nehet palce. Podobně ale mohou vypadat i jiné potíže, například lupénka nebo následky opakovaného tlaku v těsné obuvi. Proto je rozumné nechat nález posoudit odborníkem.
Prevence: na čem opravdu záleží
Nejúčinnější ochranou je udržovat nohy čisté a hlavně suché. Pomohou jednoduché každodenní návyky:
- Po sprše nohy důkladně osušte, i mezi prsty. Můžete použít samostatný ručník jen na nohy.
- Noste ponožky z vlny nebo z funkčních vláken, které odvádějí vlhkost, a měňte je každý den. Bavlněné ponožky vlhkost zadržují, takže pokud se vám nohy potí, vyměňte je i během dne.
- Střídejte boty, aby měly čas vyschnout. Ideální jsou prodyšné materiály a správná velikost.
- V bazénu, sauně i ve sprchách ve fitness noste vlastní pantofle.
- Nepůjčujte si cizí obuv, ponožky ani ručníky.
- Nehty stříhejte rovně a nepříliš nakrátko, nástroje na pedikúru po použití očistěte.
- Pokud se vám nohy hodně potí, poraďte se v lékárně o vhodných prostředcích proti pocení.
Kdy zajít k lékaři
Lehčí kožní potíže lze konzultovat v lékárně, kde vám poradí s volně dostupnými přípravky. K praktickému lékaři nebo dermatologovi byste se ale měla objednat, pokud:
- potíže nepolevují ani po dvou týdnech správné péče,
- změny se týkají nehtů nebo se rychle šíří,
- kůže je výrazně zarudlá, oteklá, bolí nebo z ní vytéká tekutina,
- máte cukrovku, potíže s prokrvením nohou nebo oslabenou imunitu,
- jste těhotná nebo jde o dítě.
Lékař může odebrat malý vzorek kůže nebo nehtu a ověřit, o jaký druh infekce jde. Na tom závisí volba léčby. U nehtů bývá léčba dlouhodobá, protože zdravý nehet musí postupně dorůst, a vyžaduje trpělivost. Plíseň se také ráda vrací, takže i po zlepšení stojí za to dodržovat preventivní návyky.
Na závěr
Plíseň nohou a nehtů není ostuda, ale běžná infekce, kterou je dobré nepodceňovat. Suché nohy, prodyšná obuv a vlastní pantofle na veřejných místech jsou jednoduchá opatření, která vám ušetří spoustu nepříjemností. A pokud si všimnete prvních změn, neodkládejte to. Čím dříve se jim budete věnovat, tím snáze je zvládnete.
